Anksiyeteyi tetikleyen 3 gıda: Sağlığınız için o yiyeceklerden uzak durun!

Anksiyete (kaygı), gelecekteki olası tehditlere karşı hissedilen yoğun korku, endişe ve gerginlik durumudur.

Normal bir stres tepkisi olsa da, süreklilik arz ettiğinde günlük yaşamı zorlaştıran bir psikiyatrik bozukluğa dönüşebilir. Çarpıntı, terleme, nefes darlığı gibi fiziksel belirtilerle kendini gösteren bu durum, panik atak ve fobiler gibi türleri barındırır.

Bazen zihnimizdeki fırtınanın sebebi sadece stresli olaylar değil, tabağımızdaki seçimlerdir. İşte farkında olmadan kaygınızı körükleyen o 3 hata:

Anksiyeteyi (kaygıyı) tetikleyen en temel gıdalar; kan şekerini hızla düşürüp yükselten rafine şeker, sinir sistemini aşırı uyaran kafein (kahve, enerji içecekleri) ve enflamasyonu artıran işlenmiş/paketli gıdalardır.

Bu yiyecekler kalp çarpıntısı, huzursuzluk ve panik hissini artırabilir.

Şekerli bir atıştırmalık tükettiğinizde kan şekeriniz hızla yükselir ve ardından aynı hızla düşer. Bu ani düşüş (hipoglisemi), vücut tarafından bir "acil durum" olarak algılanır.

Sonuç: Vücut, şekeri dengelemek için adrenalin ve kortizol salgılar. Bu da sizde kalp çarpıntısı, titreme ve panik atak benzeri bir huzursuzluk yaratır. Gerçekten anksiyete mi yaşıyorsunuz, yoksa sadece bir "şeker çöküşü" mü?

Kafein, sinir sistemini uyaran bir maddedir. Ancak hassas bir sinir sistemine sahipseniz, kafein vücudunuzu sürekli "tetikte" tutar.

Sonuç: Fazla kahve veya demli çay tüketimi; uykusuzluğu, sinirliliği ve göğüs sıkışmasını tetikler. Eğer kaygılı bir dönemden geçiyorsanız, kafeini bir süreliğine hayatınızdan çıkarmak veya yerine Melisa gibi yatıştırıcı bitki çaylarını koymak zihninizi hızla sakinleştirecektir.

Paketli gıdalarda bulunan koruyucular ve lezzet artırıcılar (MSG gibi), sinir sistemi üzerinde "eksitotoksin" etkisi yaratabilir. Yani sinir hücrelerini aşırı uyararak yorar.

Sonuç: Bu kimyasallar bağırsak florasına zarar vererek "ikinci beynimizden" gelen huzur sinyallerini keser. Kozmik Beden Temizliği felsefesinin en temel kuralı olan "canlı ve doğal gıda" tüketimi, bu noktada zihinsel sağlığınızın en büyük koruyucusudur.

Anksiyete anında kendinizi mutfakta buluyorsanız, şekerli gıdalar yerine bir bardak ılık içme suyuna bir miktar Kozmik Tuz (Kaya Tuzu) ve limon ekleyerek içmeyi deneyin. Bu, mineral dengenizi sağlar ve sinir sisteminize "her şey yolunda" mesajı gönderir.

Not:
Öncelikle bilmeniz gereken nokta, kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Buradaki bilgilerin ve videonun kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.