Ayağınız bile kesilebilir, bu işin şakası yok! Acilen 50 tanesinden uzak durun
Uzmanlar tarafından dünya genelinde ciddi seviyelerde artış göstermeye devam eden bir hastalığa ilişkin yeniden uyarı gerçekleştirdi.
Dünya genelinde sağlıksız beslenmenin de artmasıyla birlikte bir hastalığın sayısında ciddi yükseliş meydana gelmeye devam ediyor.
Uzmanlar, hızla yükselen şeker hastalığına karşı insanların da yapabileceği şeyler olduğunu dile getiriyor.
Bunlardan biri de beslenme düzenimize dikkat etmek.
Şekerli içecekler
1. Kola, fanta, ice tea, meyveli soda 2. Hazır meyve suyu 3. Enerji içecekleri 4. Şekerli kahve
Şeker ve tatlandırılmış gıdalar
5. Beyaz şeker 6. Esmer şeker 7. Bal (fazla tüketimde) 8. Pekmez (kontrolsüz) 9. Reçel, marmelat 10. Çikolata (sütlü/meyveli)
Unlu mamüller (beyaz un)
11. Beyaz ekmek 12. Simit, poğaça, açma 13. Börek (özellikle peynirli/tavuklu) 14. Pizza 15. Hamburger ekmeği 16. Lavaş, bazlama (beyaz undan)
Tatlılar
17. Baklava, kadayıf, künefe 18. Sütlaç, muhallebi 19. Profiterol, ekler 20. Dondurma (şekerli) 21. Helva, lokum, şekerpare
Hazır / işlenmiş gıdalar
22. Hazır çorbalar 23. Ketçap, barbekü sosu 24. Hazır salata sosları 25. Kornişon turşusu (şekerli) 26. Hazır pancake/waffle karışımları
Şekerli atıştırmalıklar
27. Jelibon, şekerleme 28. Çikolatalı gofret, bisküvi 29. Meyveli yoğurt (şekerli) 30. Granola bar (şekerli olanlar)
Yüksek glisemik karbonhidratlar
31. Beyaz pirinç 32. Makarna (beyaz undan) 33. Patates kızartması 34. Patates püresi 35. Mısır (haşlama bile yüksek) 36. Bal kabağı (fazla tüketimde)
Kuru meyveler (aşırı tüketim)
37. Kuru üzüm 38. Kuru incir 39. Kuru kayısı 40. Hurma (çok fazla)
Alkol (özellikle şekerli)
41. Likör 42. Kokteyller 43. Bira (özellikle tatlı biralar) 44. Şarap (tatlı şaraplar)
Fast food
45. Nugget, tavuk burger 46. Döner (ekmekli ve soslu) 47. Kumpir (soslu) 48. Tost (beyaz ekmek + kaşar + sucuk)
49. Mısır gevreği (şekerli) 50. Hazır puding, supangle
Gazoz (normal ve light/zero olanlar dahil)
Şeker + yapay tatlandırıcı
Soğuk çay (Doğadan hazır olanlar)
330 ml’de 7-9 küp şeker
Hazır Türk kahvesi (şekerli paketler, 2’si 1 arada, 3’ü 1 arada)
Beyaz çikolata
Hazır waffle ve krepleri
Şekerli sakız ve pastil
Hazır kek ve muffin (market reyonundakiler)
Donut ve Berliner (çikolatalı/kremalı)
Patlamış mısır (şekerli ve karamelli olanlar)
Kestane şekeri
Maraş usulü kesme dondurma (bol şerbetli olanlar)
Glikoz şurubu içeren her şey (çoğu hazır gıdanın içinde var)
Tatlı soslu kanat ve tavuk parçaları (fast food zincirleri)
Şuruplu pancake ve krema dolgulu tatlılar
Şekerli yoğurt
Tatlı kremalı kahve kremaları
Hazır sıcak çikolata paketleri
Tatlı mısır (konserve)
Şuruplu Türk lokumu
Hazır sütlaç & kazandibi
Market tatlı loru / tatlı peynir dessert