Bilim insanlarının yaptığı son araştırma sonrasında 35 yaşına yaklaşanlar ve 35 yaşını geçmiş olanlar, yana yakıla ne yapabileceklerini araştırmaya koyuldu. Beynin küçülmesi demek, yaşlılıkla birlikte gelen bazı hastalıklara davetiye çıkarmak demek. Hafıza kayıpları, bilişsel bozukluk ya da bunama bunlara örnek olabilir. Ancak gün içinde 10-15 dakika boyunca bunu yapmak oldukça etkili olacaktır.
BEYNİ KORUYAN UYGULAMA
Beyin üzerine yapılan araştırmalarda, insanların düzenli olarak yaptıkları hareketlerin hangilerinin beyni korumak için katkı sağlayacağı araştırıldı. Beyin küçülmesi, 35 gibi genç bir yaşta gerçekleşmeye başlasa da her gün kısa kısa yapılan bu uygulamayla korkulan sondan kaçışın mümkün olduğu saptandı.
BULMACANIN BİR PARÇASI
University College London'dan çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Victoria Garfield şunları söyledi: "Bulgularımız, bazı insanlar için bu uygulamanın yaşlandıkça beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilecek bulmacanın bir parçası olabileceğini gösteriyor.
UZMANLAR TARAFINDAN TAVSİYE EDİLİYOR
Konuya ilişkin farklı çalışmalar da devam ediyor. Ancak şu an beynin küçülmesini engellemeye yardımcı olması, yaşlılık hastalıklarından korunmak için olumlu etkileri olması sebebiyle uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
BEYİN KÜÇÜLMESİNİ ENGELLEYEN UYGULAMA
İnsanların beyinlerinin küçülmelerine engel olucağı düşünülen bu uygulama, aslında şekerleme. Gün içinde yapılan 10-15 dakikalık şekerleme molaları, beynin korunması için uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Ancak bu durum herkeste farklı olabilir. Çünkü insanlar yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalık gibi sağlık sorunları nedeniyle uyukluyor olabilir, bu da onları daha uykulu hale getirebilir ve beyin küçülme oranlarını etkileyebilir.
GÜN BOYUNCA ŞEKERLEME YAPIYORLAR
Birleşik Krallık ve Hollanda'da yapılan önceki araştırmalara göre, 65 yaş üstü kişilerin dörtte birinden fazlası gün boyunca şekerleme yapıyor. 16-64 yaş arası yetişkinlerin neredeyse yüzde 14'ü de şekerleme yapıyor.
ZİHİNSEL OLARAK DAHA HIZLI
Sadece beş ila 15 dakikalık kısa bir şekerlemenin beyne sağladığı faydaların üç saate kadar sürebildiğine dair kanıtlar bulunuyor. Yeni çalışma, düzenli olarak şekerleme yapan kişilerin kart çiftlerinden oluşan görsel hafıza testlerinde daha başarılı olduklarını ya da zihinsel olarak daha hızlı olduklarını göstermedi.
SON DERECE ÖNEMLİ
Ancak daha büyük bir beyin hacmine sahip oldukları görüldü; bunun nedeni şekerlemelerin insanların orta yaştan sonra daha düşük kalitede olabilen hayati uykuyu yakalamalarına izin vermesi olabilir. Uykunun beyni yaşlanmanın etkilerinden korumak için son derece önemli olduğu biliniyor.