Dünya nüfusunun yüzde 70'i bu hastalığa yakalanacak! Ürküten tarih verildi, kaçacak tek 1 yer var
Araştırmacılar tarafından dünyaya ürküten bir tarih verildi... O tarihte dünya nüfusunun yüzde 70'i aynı hastalığa yakalanacak. Kaçacak ise tek 1 yer var.
Dünya sağlığı giderek bozulmaya devam ediyor.
Araştırmacılar insan ömrünün uzadığını ancak bir o kadar sağlıklı yaşadığımız gün sayısının düşeceğini dile getiriyor.
Şu anda dünyanın boğuştuğu büyük bir hastalık var. Yakın bir tarihte bu hastalıkta sayı giderek artacak.
Söz konusu hastalık dünyanın en önemli gündem maddelerinden biri haline gelecek.
Obezite, vücut kitle indeksinin (VKİ) 30'dan fazla olması durumudur. Obezite, birçok kronik hastalığa yol açabilen ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), obeziteyi 21. yüzyılın en büyük halk sağlığı tehdidi olarak tanımlamaktadır.
2022 yılında yayınlanan Dünya Obezite Atlası, dünya genelinde 1 milyardan fazla kişinin obeziteyle yaşadığını, 1990-2022 arasında çocuk ve ergenlerde obezitenin görülme oranının 4 kat arttığını, yetişkinlerde ise iki kattan fazla arttığını ortaya koymuştur.
Atlas, 2030 yılına gelindiğinde dünyada obezite oranının %20'ye, şiddetli obezite oranının ise %10'a ulaşacağını öngörmektedir.
DÜNYA NÜFUSUNUN YÜZDE 70'İ YAKALANACAK
Peki, 2100 yılına gelindiğinde dünyada obezite seviyesi nasıl olacak? Bu sorunun kesin bir cevabı yok, ancak bazı araştırmacılar, mevcut eğilimlerin devam etmesi halinde, 2100 yılında dünya nüfusunun %70'inin obez olacağını tahmin etmektedir.
Bu durum, hem bireysel hem de toplumsal açıdan büyük bir yük oluşturacaktır.
Obezite, sağlık harcamalarını, işgücü kayıplarını, engellilik riskini ve erken ölüm oranlarını artıracaktır.
Ayrıca, obezite, küresel ısınma, gıda güvenliği, su kıtlığı ve biyolojik çeşitlilik kaybı gibi çevresel sorunları da tetikleyecektir.
Obezite, çok boyutlu ve karmaşık bir sorun. Obeziteye neden olan faktörler arasında genetik, metabolik, hormonal, psikolojik, sosyal, kültürel, ekonomik ve çevresel etmenler bulunmakta.
Obeziteyle mücadele etmek için, bu faktörleri dikkate alan bütüncül ve çok sektörlü bir yaklaşım gerekmektedir.
Uzmanlar obeziteyi önlemek ve kontrol etmek için, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi teşvik eden, sağlık hizmetlerine erişimi kolaylaştıran, sağlıklı gıda üretimini ve tüketimini destekleyen,
sağlıksız gıda ve içeceklerin reklamını ve vergisini kısıtlayan, okul, işyeri ve toplum ortamlarını sağlıklı yaşam tarzlarına uygun hale getiren politikaların uygulanmasını öneriyor.
Obezite, sadece bireylerin değil, tüm toplumların sorumluluğu.
Bilim insanları obeziteye karşı birlikte harekete geçerek, gelecek nesillere daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir dünya bırakılabileceğine dikkati çekiyor.
KAÇACAK TEK 1 YER VAR
Araştırmacılar obeziteden korunmak isteyenlerin aşağıdakileri uygulamasını öneriyor...
Her gün en az 7–8 saat kaliteli uyku al
Sabah uyanınca 2 bardak (500 ml) su iç
Kahvaltıyı asla atlama
Her öğünde mutlaka protein ye (yumurta, peynir, et, balık, yoğurt, kurubaklagil)
Günde en az 25–35 gram lif tüket (sebzeler, tam tahıl, baklagil, meyve)
Şekerli içecekleri (kola, meyve suyu, hazır çay) tamamen bırak
Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş yap (günde 20–30 dk bile yeter)
Haftada 2–3 gün direnç (ağirlik) antrenmanı yap
Yemekten önce 1 kase çorba veya salata ye
Porsiyonu küçük tabakla kontrol et
Yavaş ye, her lokmayı 15–20 kez çiğne
Televizyon/tablet karşısında yemek yeme
Alışverişe tok karnına çık
Evde cips, çikolata, bisküvi bulundurma
Su şişeni her zaman yanında taşı