Milyonlarca insan kalp krizi salgınıyla boğuşuyor! Türkiye'de 85 milyona acil uyarı bunları yemeyin

Kalp krizi salgını tüm dünyada önceki yıllara göre çok büyük bir artış gösterdi. 

Türkiye'de de son dönemde kalp krizi salgınından etkilenen çok sayıda vatandaşımız var. 

Uzmanlar her ne kadar kalp krizinde genetik faktörler, dış etkenler ve sporsuz hayat olduğunu belirtse de bizim tükettiğimiz yiyecekler de bu durumu doğrudan etkiliyor. 

İşte araştırmacılar, kalp krizi salgınına yakalanmak istemeyen insanların tüketmemesi gereken besinler hakkında bir liste hazırladı. 

İşte o liste... 

Trans yağ içeren margarinler (özellikle sert paket margarinler) 

Kızartmalarda 2-3 kez kullanılan yanmış ayçiçek/mısırözü yağı

Hazır poğaça, açma, börek (trans yağ + doymuş yağ bombası)  

Cips ve patlamış mısır (özellikle palm yağı içerenler) 

Hazır çorbalar, bulyonlar, et/tavuk suyu tabletleri (yüksek sodyum + MSG) 

İşlenmiş et ürünleri: sucuk, salam, sosis, pastırma, kavurma

Şarküteri şarküteri ürünleri (füme et, jambon, dana bacon)  

Fast-food hamburger, patates kızartması, nugget 

Donmuş hazır pizza ve lahmacun 

Kremalı pasta, yaş pasta, milky kremalı tatlılar 

Hazır kek, gofret, çikolatalı bisküvi (palm yağı + şeker) 

Şekerli gazlı içecekler (kola, fanta, ice tea) – günde 1 kutu bile riski %26 artırıyor 

Fazla tuzlu kuruyemiş (tuzlu fıstık, çekirdek, cips)
Beyaz ekmek + şeker + margarin üçlüsü (özellikle kahvaltıda) 

Enerji içecekleri

Beyaz ekmek + şeker + margarin üçlüsü (özellikle kahvaltıda) 

Hindistan cevizi yağı 

Palm yağı içeren tüm ürünler 

Kuyruk yağı ve iç yağı 

Tam yağlı süt ve yoğurt 

Krem peynir, kaymak, krema 

Kızarmış tavuk derisi 

Hazır meyve suyu 

Alkollü içecekler 

Fazla kafein 

Tuzlu konserveler

Beyaz pirinç + şekerli komposto ikilisi (glisemik yük çok yüksek)
Tatlandırıcı içeren “light” ürünler (özellikle aspartam ve sukraloz – damar iltihabını artırıyor)