Son Dakika Haberler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Spor
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
  • Bilim
Yazarlar Programlar Yayın Akışı Canlı Yayın
Foto Galeri Video Galeri Yazarlar Programlar Yayın Akışı Canlı Yayın Son Dakika Haberleri Türkiye Dünya Siyaset Spor Ekonomi Magazin Teknoloji Sağlık Kültür Sanat Bilim Yaşam Kadın Emlak Özel Haber Link Bio'da KVK Politikası Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Çerez Politikası Künye İletişim Reklam
  • Haberler
  • Yaşam
  • Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun!

Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun!

Yaşanan yoğun dönemlerde yorgun ve bitkin hissediyor olabilirsiniz. Ancak bu yorgunluğun üstesinden kolayca gelebilir, tüm günü enerjik ve zinde geçirebilirsiniz. Sabahları uyanma rutininize ekleyeceğiniz birkaç detay ile tüm günü kurtarmak mümkün. İşte o detaylar...

18.11.2022 17:26 Güncelleme: 19.11.2022 15:55
enerji sabah rutini uyanma zindelik
Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun! - Resim: 1

Güne iyi bir başlangıç yapmak, günün geri kalanını da iyi geçirmenin en önemli noktası. Bu sebeple sabahları enerjik bir şekilde uyanarak tüm günü zinde geçirmek mümkün olabiliyor. Bunun için sabah rutinine yapılacak birkaç ekleme ile çok daha iyi hissedebilirsiniz.

1 5
Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun! - Resim: 2

Uyanma rutininin ilk adımı, uyanmayı sağlamak için hemen bir bardak su içmek gerekir. Su ile metabolizma başlatılır ve ardından güzel ve sağlıklı bir kahvaltı ile gün boyu ihtiyacınız olacak enerji sağlanmaya başlanır. 

2 5
Türkiye’nin beklediği gün geldi! Saat 19.23’te başladı Türkiye’nin beklediği gün geldi! 19.23’te başladı
Trabzonspor’dan Galatasaray’a tarihi gol! Maxi Gomez, en erken golü kaydetti Trabzonspor’dan Galatasaray’a tarihi gol!
Ankara’da eğitime kar engeli Ankara’da eğitime kar engeli
TSK’nın yeni gözdesi o! Türkiye'nin milli denizaltısı geliyor: Bu yıl görünür olacak Türkiye'nin milli denizaltısı geliyor
Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun! - Resim: 3

Peki bu enerji sağlayacak kahvaltıda ne yenmelidir? Bir bardak kahve yanında küçük bir parça çikolata sizi güne hazırlamak için güzel bir başlangıç olabilir ama sağlıklı bir kahvaltı şart. Kahvaltıda yiyebilecekleriniz arasında sevdiğiniz meyvelerle hazırladığınız bir yulaf ezmesi ya da biberli domatesli bir tost sayılabilir. Kahvaltıyı atlamak gün boyu enerji ihtiyacını arttırıp daha fazla yemenize sebep olabilir, bunu aklınızda tutarak kahvaltıyı atlamamaya dikkat edebilirsiniz.

3 5
Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun! - Resim: 4

Güne psikolojinizi hazırlayarak başlamak çok önemlidir. Gülümsemek hem bulaşıcı hem de sadece karşıdakine değil bize de kendimizi iyi hissettiren bir etkiye sahiptir. Güne enerjik bir başlangıç için sabah temiz havada kısa bir yürüyüşe çıkabilir, dükkanlarını açmak üzere olan esnafla sohbet edip sosyalleşebilir ve gülümseyerek günün getireceği streslere karşı kendinizi korumaya alabilirsiniz. Bu kısa ve uyandırıcı yürüyüşün ardından eve geldiğinizde soğuk duşunuzu alırken en sevdiğiniz ve seni hızlı bir şekilde yükseltme gücüne sahip şarkıları açabilirsiniz.

4 5
Sabahları bitkin ve yorgun mu uyanıyorsunuz? Hayatınıza bu rutinleri ekleyin! Yaşayacağınız değişime hazır olun! - Resim: 5

Modunuzu yakalamak için yürüyüşünüzü yapıp duşunu aldıktan sonra enerjik şarkılarla ortamı güne enerjik başlatacak şekilde ayarlamaya girişmiş oluyorsunuz. Çalıştığınız yer evinizse evinizin, ofisinizse ofisinizin fiziksel durumunun gün boyu kendini nasıl hissedeceğiniz üzerinde büyük bir etkisi olduğunu hatırlamalı ve ona göre bazı düzenlemeler yapmayı düşünmelisiniz. Gün boyu enerjik olmak için müziğin ortam yaratma kapasitesinden yararlanmanın yanı sıra birkaç tüyo daha verebiliriz. Bunların başında çalışma ortamında kırmızı, mor gibi renklerin varlığını arttırmak gelebilir. Bu renklerin varlığı sizi daha mutlu ve enerjik hissettirebilir. Aynı zamanda vakit geçirdiğiniz ortamda yeşil bir bitki bulundurabilirsiniz. Bu bitkiler ortamın havasını temizlerken sizin de baş ağrılarınıza çözüm olabilirler.

5 5
TV100
KVK Politikası Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Çerez Politikası Künye İletişim Reklam
Haberler Son Dakika Haberleri Manşetler Foto Galeri Yazarlar
Video Galeri Canlı Yayın Programlar Yayın Akışı TV100 izle
TV100 Ekonomi Ekonomi Haberleri Borsa BIST 100 Döviz
Altın Emtia Dünya Borsaları 1 Dolar Kaç TL? Çeyrek Altın Fiyatı
Tarafsız haber için doğru adrestesiniz. Haber, Haberler, güncel haberler, internet haber,son dakika haberleri, tv100 farkıyla takip edin. En son haberlere bizimle ulaşın. Yasal Uyarı: Sitemizdeki tüm yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılması kesinlikle yasaktır. Yazılım & Tasarım & Sistem Yönetimi Bilgin Pro