Sindirim sistemini hemen çalıştırıyor…Kalp hastalıklarına birebir…Faydası saymakla bitmiyor
Yaz aylarının gelmesiyle beraber sevilen meyvelerden olan incirin mevsimi de giderek yaklaşıyor. Şifaları saymakla bitmeyen meyvenin kurusu da yaşı da faydalarıyla biliniyor. Düzenli olarak bu meyveyi tüketen kişilerin sindirim sistemlerinin düzene gireceğini ve kalp hastalıklarına çözüm olacağı ifade edildi.
Havaların ısınmasıyla incirin sezonu da yaklaşmaya başladı. Anavatanı Batı Asya olan ve günümüzde dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilen meyve olan incirin faydaları da saymakla bitmiyor.
Kuru incir, sağlıklı bir beslenme için önemli olan çeşitli vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindir. İşte kuru incirin besin değerleri:
VİTAMİNLERİ VE MİNERALLERİ DENGELER
Kuru incir, A, C, E, K vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu besin öğeleri vücut fonksiyonları için önemlidir ve sağlığımızı destekler.
KALP RİTMİNİ DENGELER
Kuru incir, içerdiği potasyum ve lif sayesinde kalp sağlığına olumlu etkiler sağlar. Potasyum, kan basıncını düzenler ve kalp ritmini dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda lif, kolesterol seviyelerini kontrol ederek kalp hastalığı riskini azaltır.
KANSERE KARŞI BÜYÜK SAVAŞÇI
Kuru incir, içerdiği antioksidanlar sayesinde kanserle mücadelede yardımcı olabilir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır ve kanser riskini azaltır. Özellikle kolon kanseri ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir.
SİNDİRİM SİSTEMİNE EŞSİZ FAYDASI VAR
Kuru incir lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemimizin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu hafifletir. Aynı zamanda sindirim sürecini destekleyerek sindirim rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.