Türkiye'de 85 milyonun sofrasında var! Resmen zehir yiyormuşuz, 50 felaket zararı açıklandı

Türkiye dünyada kahvaltı kültürü yaygın olan ülkeler arasında yer alıyor. 

Kahvaltı sofralarımızda insan vücuduna faydalı besinler olduğu kadar birçok zararlı besin de var. 

İşte uzmanlar bu zararlı besinlere karşı insanları uyarıyor. 

Uzmanlar son olarak ise Türkiye'de 85 milyon vatandaşımızın sofrasında yer alan bir ürünle ilgili vatandaşları uyardı. 

"Resmen zehir yiyormuşuz" dedirten olayda vatandaşlar bunları duyduktan sonra artık sofralarına onu daha az alacaklar. 

İşte herkesin evinde sabah ve akşam sık sık gördüğümüz beyaz şekerin 50 zararı... 

Kan şekerini roket gibi yükseltip ani düşürüyor → insülin direnci 

Tip 2 diyabet riskini %300-400 artırıyor 

Karaciğerde yağlanmaya (NAFLD) doğrudan sebep oluyor 

Pankreası aşırı çalıştırıp erken yaşta bitiriyor 

Kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseridi yükseltiyor 

İyi kolesterolü (HDL) düşürüyor 

Damar iç yüzeyini çizerek kalp krizi riskini artırıyor 

Damar sertliğini (ateroskleroz) hızlandırıyor 

Yüksek tansiyonun en büyük tetikleyicilerinden 

Beyinde dopamin patlaması yaparak bağımlılık yapıyor (kokain benzeri etki) 

Beyindeki ödül merkezini bozuyor → sürekli tatlı isteği 

Obeziteye en büyük katkıyı yapıyor (boş kalori) 

Vücuttaki iltihabı (CRP, IL-6) kronik şekilde artırıyor 

Bağışıklık sistemini 5-6 saat boyunca %50 zayıflatıyor 

Kanserle ilişkili: 15+ kanser türünde risk artırıyor (meme, kolon, pankreas…) 

Kanser hücrelerini doğrudan besliyor (Warburg etkisi) 

Gut hastalığı ve ürik asit krizlerini tetikliyor 

Karaciğer sirozuna alkol kadar zarar veriyor (fruktoz etkisi) 

Beyin küçülmesine (hipokampus atrofisi) yol açıyor

Alzheimer riskini 4 kata kadar artırıyor (“Tip 3 diyabet” deniyor) c 

Depresyon ve anksiyete riskini %25-60 artırıyor 

Çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksikliğini artırıyor  

Diş çürüklerinin %90’ından sorumlu
Ciltteki kolajeni bozarak erken yaşlanmaya sebep oluyor
Akne ve sivilceyi tetikliyor
Kemiklerden kalsiyum çalarak osteoporoza zemin hazırlıyor
Hormon dengesini bozuyor (özellikle östrojen ve testosteron)
Polikistik over sendromunu (PKOS) kötüleştiriyor
Erkeklerde testosteron seviyesini %25 düşürüyor
Sperm kalitesini ve sayısını azaltıyor 

Erken ergenliğe sebep oluyor
Uyku kalitesini bozuyor (gece kan şekeri dalgalanmaları)
Sabah yorgun uyanmaya sebep oluyor
Kafeinle birlikte alındığında panik atak benzeri atakları tetikleyebiliyor
Bağırsak mikrobiyotasını bozuyor → kötü bakteriler çoğalıyor
SIBO ve geçirgen bağırsak sendromunu artırıyor
Reflü ve gastriti tetikliyor
Safra kesesi taşı riskini artırıyor
Böbrek taşına (ürik asit taşları) yol açıyor
Böbrek fonksiyonlarını uzun vadede bozuyor 

Gözdeki lensi bozarak katarakt riskini artırıyor
Retinopati (diyabetik göz hastalığı) riskini artırıyor
Yaşlanmayı hızlandıran AGE’ler (ileri glikasyon son ürünleri) oluşturuyor
Cildi sarkıtıyor ve kırışıklık yapıyor
Saç dökülmesini hızlandırıyor
Tırnakları zayıflatıyor
Vücut kokusunu artırıyor (kötü bakteriler çoğalıyor)
Kronik yorgunluk ve fibromiyalji semptomlarını kötüleştiriyor
Ömrü kısaltıyor: Her 1 kaşık fazladan şeker ömrü 10-15 dakika kısaltıyor (meta-analiz)
En kötüsü: Beyniniz “daha fazla” diye yalvarırken iradenizi sıfırlıyor → kısır döngü yaratıyor