Türkiye'de 86 milyon ve dünyada milyar büyük salgın riski altında! İşte kalp krizi en çok bu insanları buluyor

Kalp krizi riski dünya genelinde şu anda en büyük hastalıklardan biri olmaya devam ediyor. 

Son dönemde Türkiye'de 86 milyon ve dünyada milyarca vatandaşımız da büyük salgın olarak görülen kalp krizleriyle ilgili bilgi almak istiyor. 

Uzmanlar da kalp krizinin bazı insanları daha çabuk bulduğunu dile getiriyor. 

İşte kalp krizinin daha erken vurduğu insanların 30 ortak noktası... 

Günde 1 paket ve üstü sigara içmek 

Elektr onik sigara veya puro/nargile kullanmak (hala çok zararlı)

Hiç egzersiz yapmamak (haftada 0 dakika hareket) 

Her gün fast-food, işlenmiş et (sucuk, salam, sosis) tüketmek 

Trans yağ içeren margarin, kızartma, cips, hazır gıda yemek 

Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek (Türk ortalaması 15-18 gram!) 

Şekerli içecek (kola, meyve suyu, enerji içeceği) günde 1-2 şişe içmek 

Şekerli tatlıları her gün yemek 

Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna ağırlıklı beslenmek 

Kırmızı eti haftada 1 kg’dan fazla tüketmek 

Sebze-meyve neredeyse hiç yememek (günde 0-1 porsiyon) 

Haftada 3-4 kez alkol alıp “kafa dağıtmak” 

Haftada 2-3 kez fazla miktarda alkol (binge drinking) 

Sürekli uykusuz kalmak (günde 4-5 saat uyku) 

Kronik stres + öfke kontrol sorunu 

Gece vardiyasında çalışmak (sirkadiyen ritim bozulması) 

Sürekli oturarak çalışmak (günde 10-14 saat masa başı) 

Obezite (VKİ 30 ve üstü), özellikle göbek çevresi erkeklerde 102 cm+, kadınlarda 88 cm+ 

ilede genç yaşta kalp krizi öyküsü olması ama yine de önlem almamak