Araştırmacılar resmen açıkladı! Bu 50 besini yiyenler erken ölüyor

Uzun yaşamak hepimizin en büyük isteklerinden biriç. Ancak uzmanlar, ne kadar uzun yaşayacağımızı biraz da bizim belirlediğimizi dile getiriyor. Beslenmemize dikkat etmek, yaşadığımız hayat üzerinde çok büyük önemler taşıyor. Aşağıda düzenli ve aşırı miktarda tüketildiğinde kalp-damar hastalıkları, kanser, karaciğer yetmezliği, diyabet, obezite ve erken ölüm riskini bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış şekilde artıran 50 besini sıraladık. Umuyoruz ki siz de en kısa süre içerisinde bu 50 besini tüketmeyi bırakırsınız... Bunların çoğu işlenmiş gıdalarda bulunuyor ve “ölümcül” olmalarının sebebi doz ve sıklıktır. Trans yağ (margarin, hazır paketli gıdalar)Damar tıkanıklığı, kalp krizi riskini %300 artırır2 İşlenmiş et (sucuk, salam, sosis, pastırma)Kolorektal kanser riskini %18 artırır (WHO Grup 1 karsinojen) Şarküteri etler (füme et, jambon)Nitrit/nitrat → kanserojen nitrozamin oluşumu Kızartma yağlarının tekrar tekrar kullanımıAkrilamid, trans yağ, okside yağlar Patates cipsi ve kızartılmış patatesAkrilamid + yüksek tuz + trans yağ Hazır çorbalar (poşet/küp)Aşırı sodyum + MSG + trans yağ Gazlı içecekler (kola, soda, enerji içeceği)Şeker + fruktoz + asit → karaciğer yağlanması, diyabet Şekerli meyve suyu (kutulu)1 bardak = 8-10 küp şeker Beyaz ekmek ve rafine unlu mamüllerKan şekerini roket gibi yükseltir, insülin direnci Hazır kek, bisküvi, gofretTrans yağ + şeker + yapay tatlandırıcı kombinasyonu Donut, kruvasan, milföy hamur işleriTrans yağ bombası Hazır pizza (dondurulmuş/market)İşlenmiş et + trans yağ + aşırı tuz Tavuk nugget ve hazır pane ürünlerTrans yağ + aşırı tuz + fosfat Hazır patlamış mısır (mikrodalga poşet)Yapay tereyağı aroması (diacetyl) + PFOA kimyasalı Yapay tatlandırıcılar (özellikle aspartam, asesülfam-K yüksek doz)Uzun vadede kanser ve nörotoksisite şüphesi16Aşırı alkol (özellikle bira + sert içki karışımı)Karaciğer sirozu, kanser, kalp yetmezliği Enerji içecekleri (Red Bull, Monster vb.)Yüksek kafein + taurin + şeker → kalp ritim bozukluğu Hazır kahve kremaları (coffee mate vb.)Hidrojene bitkisel yağ (trans yağ) Paketli cips aromaları (özellikle barbekü, peynir-soğan) Ketçap ve hazır soslarYüksek fruktoz mısır şurubu + aşırı tuz Mayonez (market tipi)Trans yağ + aşırı omega-6 Hazır makarna ve soslarıRafine un + trans yağ + aşırı tuz Dondurma (ucuz market markaları)Trans yağ + şeker + yapay aroma Şekerli kahvaltılık gevrekler1 porsiyon = 12-15 küp şeker Paketli puding ve muhallebiHidrojene yağ + şeker + yapay tat Hazır waffle ve pankek karışımları Trans yağ + aşırı şeker Çikolata kaplamalı ürünler (ucuz çikolata)Hidrojene yağ + şeker Hazır sütlü tatlılar (supangle, profiterol)Trans yağ + şeker Salamuralı zeytin (aşırı tuzlu)Hipertansiyon + böbrek yükü30Turşu (aşırı tuz ve sirke)Yüksek sodyum İşlenmiş peynir (dil, kaşar, tost peyniri)Aşırı tuz + fosfat + koruyucu32Hazır köfte harçlarıMSG + nitrit + trans yağ Hazır hamburger köftesi (dondurulmuş)İşlenmiş et + trans yağ34Soya sosu (aşırı tüketim)Aşırı sodyum + MSG Hazır taco ve nacho baharatlarıMSG + aşırı tuz36Paketli fındık-fıstık (tuzlu/kavrulmuş yağda)Okside yağ + aşırı tuz Hazır popcorn baharatıYapay aroma + MSG38Şekerli yoğurtlar (meyveli olanlar)1 kase = 6-8 küp şeker Hazır milkshake ve frappé tozlarıŞeker + trans yağ40Paketli krakerlerTrans yağ + aşırı tuz Hazır mantı ve börek (dondurulmuş)Trans yağ + aşırı tuz42Şekerli mısır gevreği çikolatalı olanlarŞeker + trans yağ43Hazır hot-dog sosisiNitrit + aşırı tuz + dolgu maddesi Paketli ton balığı (yağlı olanlar)Okside yağ + aşırı tuz45Hazır çin tavası karışımlarıMSG + aşırı tuz46Şekerli sakız ve naneli şekerŞeker alkolleri + yapay tatlandırıcı47Hazır limonata ve ice teaYüksek fruktoz şurubu48Paketli kek (market reyonu)Trans yağ + palm yağı + şeker49Hazır sufle ve lava cakeTrans yağ + aşırı şeker50Ucuz çikolata (içinde %10’dan az kakao olanlar)Şeker + palm yağı + yapay aroma

Araştırmacılar resmen açıkladı! Bu 50 besini yiyenler erken ölüyor

Araştırmacılar tarafından insanlara yönelik önemli bir duyuru gerçekleştirildi. Bu 50 besini yiyen insanların daha erken hayatını kaybettiği dile getirildi.