İçsel bir sıkıntı hissediyor ve adını koyamıyorsanız, sorununuz belli. Bıkkınlık sendromu "Languishing" nedir
Son dönemde pek çok kişi, belirli neden bağlı olmadan içsel bir sıkıntı ve huzursuzluktan muzdarip olduğunu dile getiriyor. Ancak bu sıkıntının bir adı olduğunu bilmiyor. Günümüzde insanların yaşadıkları zihinsel durumu tanımlamak için kullanılan "Languishing", Bıkkınlık Sendromu olarak da biliniyor. Peki, "Languishing" nedir?
Languishing, son dönemde sıkça kullanılan bir terimdir ve genellikle bir tür duygusal ve zihinsel durumu tanımlar. Bu his gün boyunca sizi takip edebilir ve istediğiniz gelişen hayattan sizi alıkoyabilir.
BİR AMAÇ VE ANLAM BULAMAMA
Bu durumda olan bireyler, hayatlarında bir amaç veya anlam bulamama hissi yaşarlar; motivasyon eksikliği, enerjisizlik ve ruhsal bir duraklama hissi ile karakterizedir. Languishing, ağır bir depresyon durumu değildir, ancak bireyin genel mutluluğunu ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
PANDEMİ DÖNEMİNDE ÖNEM KAZANDI
Pandemi döneminde bu kavramın önem kazanmasının nedeni, birçok insanın sosyal bağlantılardan uzaklaşması ve günlük rutinlerinde bir kayıptan kaynaklanan bu tür hislerle başa çıkması gerektiği gerçeğidir. Languishing, zihinsel sağlığı iyileştirmek için farkındalık geliştirmeyi ve olumlu deneyimlere yönelmeyi teşvik eden bir durumdur. Bu duygusal durumu aşmak için öneriler arasında sosyal bağlantıları güçlendirmek, yeni hobiler edinmek ve günlük hayatta küçük zevkler bulmak yer alır.
LANGUISHING BELİRTİLERİ
Kişisel hayatınızda, çöküntünün belirtileri şunlardır:
Boşluk hissi veya varoluşsal kriz
Hasta olmamanıza rağmen iyi hissetmemeniz
Duygularınızı tarif edememe (aleksitimi)
Sanki ileriye dönük hiçbir şey yokmuş gibi hissetmek
"Sönüklük" hissini kırmak için riskli veya kışkırtıcı davranışlarda bulunmak
Sanki sadece hareketleri yapıyormuşsunuz gibi hissetmek
Kriz geçiriyormuş gibi hissetmek ( çeyrek yaş krizi , varoluşsal kriz vb.)
LANGUISHING VE DEPRESYON FARKI
Languishing ve depresyon arasındaki farklar, bu iki durumun semptomları ve etkileri açısından önemlidir:
LANGUISHING
Duygusal Durum: Genellikle kayıtsızlık, motivasyon eksikliği ve yaşamda bir anlam arayışı ile karakterizedir. Birey, duygusal olarak durgun hissedebilir.
Semptomlar: Enerjisizlik, sıkılganlık, günlük aktivitelerde isteksizlik, sosyal bağlantılardan kopma gibi belirtiler vardır; ancak bu durum, kişinin ruh hali üzerinde derin bir etki yaratmaz.
Klinik Tanı: Languishing, resmi bir klinik tanı değildir ve depresyonun belirgin semptomlarını (örneğin, derin üzüntü, umutsuzluk) göstermez.
Daha Hafif Etki: Genellikle yaşam kalitesini etkiler, ancak bireyler yine de işlevsel olabilir.
Duygusal Durum: Depresyon, derin bir üzüntü, umutsuzluk, değersizlik hissi ve intihar düşünceleri gibi daha ciddi duygusal durumlarla karakterizedir.
Semptomlar: Uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü, intihar düşünceleri gibi ciddi belirtiler vardır.
Klinik Tanı: Depresyon, psikiyatri veya psikoloji alanında tanı konulabilir. Belirli kriterlere dayanarak profesyonel bir değerlendirme gerektirir.
İşlevsellik Üzerindeki Etki: Depresyon, günlük yaşamı ve işlevselliği ciddi şekilde etkileyebilir; bireyler çoğu zaman iş veya sosyal ilişkilerinde zorluk yaşarlar.
Kısaca, languishing bir tür duraklama ve kayıtsızlık durumu iken, depresyon daha derin ve yaygın bir ruhsal rahatsızlıktır.