Son Dakika Haberler
  • Türkiye
  • Dünya
  • Siyaset
  • Spor
  • Magazin
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
  • Bilim
Yazarlar Programlar Yayın Akışı Canlı Yayın
Foto Galeri Video Galeri Yazarlar Programlar Yayın Akışı Canlı Yayın Son Dakika Haberleri Türkiye Dünya Siyaset Spor Ekonomi Magazin Eğitim Sağlık Kültür Sanat Bilim Yaşam Kadın Emlak Özel Haber Link Bio'da KVK Politikası Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Çerez Politikası Künye İletişim Reklam
  • Haberler
  • Sağlık
  • Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları

Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları

Aşurenin diğer tatlılardan farklı olarak besin değeri açısından çok zengin olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Begüm Hatice Tuna, tarçınla tüketildiğinde kan şekerinde ani yükselme olmayacağını vurguladı. İşte aşurenin faydaları...

11.09.2019 12:18 Güncelleme: 20.01.2022 12:19
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 1

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Begüm Hatice Tuna, “Tatlılar genelde besin değeri düşük enerji değeri yüksek yiyecekler oldukları için sağlıklı beslenme ve zayıflamada da tavsiye edilmez. Fakat aşure bir tatlı olmasına rağmen besin değeri açısından çok zengindir. Aşurenin içine giren her gıdanın vücuda ayrı ayrı faydası bulunmaktadır” dedi. 

Tuna, aşurenin faydalarını şöyle sıraladı:

1 7
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 2

- Aşurelik buğday B grubu vitaminler açısından oldukça zengin. Kurufasülye ve nohut, protein ve karbonhidrat açısından çok değerlidir. Aynı zamanda lif oranları yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırırlar ve kabızlığa iyi gelir.

2 7
AFAD duyurdu: Kahramanmaraş'ta deprem AFAD duyurdu: Kahramanmaraş'ta deprem
Utanç verici anlar kameralara yansıdı! Acile giremeyince ‘acillik’ etti: Hastaneyi birbirine kattı Acile giremeyince ‘acillik’ etti
Acun Ilıcalı duyurdu! Gibi hayranlarına güzel haber: 4. Sezon tarihi belli oldu Gibi hayranlarına güzel haber
Deniz Gürel'den MHP kulisi: 3 bakanlık teklif edilebilir Gürel'den MHP kulisi: 3 bakanlık teklif edilebilir
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 3

- Aşureye en çok lezzet verenler kuru ve yaş meyvelerdir. Meyvelerin vitamin değerleri çok yüksektir. Bağışıklık sistemini güçlendirirler. Aynı zamanda özellikle kuru meyveler kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir.

3 7
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 4

- Aşurenin üzerine koyulan fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar Omega-3 yağ asidinden çok zengindir. Omega-3 yağ asidi özellikle damar sağlığı ve hafıza üzerine çok faydalıdır.

4 7
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 5

- Yapılan aşureye şeker yerine bal veya pekmezle tatlandırılırsa, besleyicilik değeri açısından daha kaliteli bir tatlı yapılmış olur” dedi.

5 7
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 6

- Aşureyi tarçınla tüketmek de çok önemli. Yüksek karbonhidrat içeriği kandaki şekeri hızlı yükselteceğinden tarçınla birlikte tüketmekte fayda var. Tarçın kan şekeri regülasyonunu sağlayan önemli bir baharat. Yüksek karbonhidrat tüketimi kandaki şekerin hızlı bir şekilde yükselmesine sebep olur. 

6 7
Aşureyi bol tarçınla tüketin! İşte faydaları - Resim: 7

Protein yoğunluğunun artması kana geçen şeker hızını yavaşlatarak kandaki şekerin daha uzun vadede ve daha yavaş yükselmesine yardımcı olacaktır. Sütün de içeriğinde karbonidrat olduğunu unutmadan, ölçüleri abartmadan 1 kase tarçınlı bir aşure ile birlikte 1 bardak süt içmeniz aşure yedikten sonra kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Diyet aşure Beslenme Diyetetik tatlı aşure ayı
7 7
TV100
KVK Politikası Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Çerez Politikası Künye İletişim Reklam
Haberler Son Dakika Haberleri Manşetler Foto Galeri Yazarlar
Video Galeri Canlı Yayın Programlar Yayın Akışı TV100 izle
TV100 Ekonomi Ekonomi Haberleri Borsa BIST 100 Döviz
Altın Emtia Dünya Borsaları 1 Dolar Kaç TL? Çeyrek Altın Fiyatı
Tarafsız haber için doğru adrestesiniz. Haber, Haberler, güncel haberler, internet haber,son dakika haberleri, tv100 farkıyla takip edin. En son haberlere bizimle ulaşın. Yasal Uyarı: Sitemizdeki tüm yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılması kesinlikle yasaktır. Yazılım & Tasarım & Sistem Yönetimi Bilgin Pro