Stresi bir an önce hayatınızdan atın. Kronikleşirse çok ciddi sonuçlara sebep oluyor!
Stres, anlık olarak ortaya çıkan, tehlikede hissettiren veya mücadele gerektiren olay ya da düşünce sonucu oluşan endişenin yarattığı duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkidir. Stres vücuttaki birçok organda artış gösteren bir uyarılmaya neden olabilir.
Stres insanın sağlığını son derece olumsuz etkilemekte olan gerginlik halidir. Stres hem ruh üzerinde hem de beden üzerinde bazı sorunlara yol açmaktadır.
Stres altındaki kişilere ağır sporlar önerilmez, sevdikleri fiziksel egzersizleri yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca günlük yaşam stresimizi arttıran sebepler arasında çalıştığımız meslekler de etkilidir. Bu meslekler;
- Fiziki koşulları zorlayıcı, tozlu, gürültülü, aşırı sıcak ya da soğukta çalışılan işler, vardiyalı ya da gece işleri, vb.
- Psikolojik talebin fazla olduğu ama inisiyatif kullanılamayan yönetici asistanlığı gibi meslekler.
- Günlük yaşam krizlerinin ve mücadelenin çok fazla yaşandığı, başa çıkmanın zorlaştığı meslekler; öğretmenlik, polislik, vb.
- Yoğun rekabet ve zaman baskısı altında çalışan doktorlar, bankacılar, borsacılar ve gazeteciler, vb.
Stres belirtileri ise;
- Kas kasılması
- Nefes alış-verişinin artması ve nefes almada zorluk
- Öfke patlamaları, asabiyet
- Depresif olma durumu
- Yorgunluk ve uyku problemleri
- Kalp atışının hızlanması
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
Strese karşı mücadele edip vücudu yatıştıracak bitki çayları;
- Papatya çayı
- Kediotu çayı
- Melisa çayı
- Adaçayı
- Passiflora
Beyinde sürekli olarak gerçekleşen stres sinyali, vücutta iltihaplanma sürecini başlatır ve bağışıklık sisteminin normal işlevini bozar, bu nedenle de savunma mekanizması çöker. kolesterolü artırır, hipertansiyona, koroner kalp hastalığına neden olur, insulin direnci gelişir. Eğer kronikleşirse; geçmeyen ağrılar, depresyon, unutkanlık, halsizlik, diyabet, uykusuzluk, sindirim sorunları, duygusal dengesizlikler, cinsel istekte azalma görülür.