Vücutta kolajen eksikliğine yol açan 5 durum!

Zaman geçtikçe vücutta daha az depolanan kolajenin eksikliğinde gözenekler daha belirginleşiyor, kırışıklıklar ve sarkmalar artıyor, cilt elastikiyetini ve canlılığını yitiriyor.

Vücutta kolajen eksikliğine yol açan etkenlerden biri yetersiz uyku... Uyku vücudun kendini yenilemesi ve şarj etmesi için en önemli detaylardan. Cilt yenilenmesinin ve kolajen üretiminin de sağlandığı bu zaman dilimini geniş tutmakta fayda var. Uzmanlar 7-9 saatlik bir uyunun maksimum verim için gerekli olduğunu söylüyor.

Eğer işlenmiş ve ödeme yol açan gıdaları çokça tüketiyorsanız bir kez daha düşünün. Bu ürünler vücutta bulunan kolajen moleküllerinin yapısında bozukluğa sebep olabilir. Karbonhidratlar, beyaz un, işlenmiş et ve şeker katkıları sakınmanız gerekenler arasında. Organik ve temiz gıdalar ise en güçlü müttefiklerinizden.

Sigara ve alkol tüketimi vücudun doğal dengesini negatif yönde etkilerken tıpkı zararkı UV ışınları gibi oksidatif strese sebep olarak kolajen üretimini yavaşlatıyor ve cilt kalitesini gözle görülür şekilde düşürüyor. 

Bir miktar güneş ışığı D Vitamini için gerekli olsa da, güneşe fazla maruz kalmak oksidatif stres yaratabiliyor ve vücuttaki kolajen miktarını düşürebiliyor. Buna karşı bulutlu kış günlerinde bile güneş koruyucunuzu sürmeyi ihmal etmeyin.

Stres her yönden vücut dengesini olumsuz etkiliyor. Hormonal bozukluklardan ödeme kadar birçok negatif sonucu olan kronik stres kolajen moleküllerinin yapılandırılmasını da yavaşlatıyor.