Metabolizma nasıl hızlanır? Altı adımda metabolizmanı hızlandırarak yağlardan kurtul!
Diyetisyen İrem Tufan, metabolizmayı hızlandırmanın altı kolay yolunu yazdı. Neler yiyerek metabolizma hızlandırılır? Kas nasıl artırılır? İşte altı basit yöntem...
Kas kütlesi, aynı ağırlıktaki yağ̆ kütlesine göre 2-2,5 kat daha fazla enerji harcar. Yanlış̧ ve çok düşük kalorili diyetler sonucunda kaybedilen kas kütlesi nedeniyle de metabolizma hızında 'kalıcı' olarak bir düşüş yaşanır. Bu sebeple kaybedilen kiloyu korumak zorlaşır ve kısa süre içerisinde geri alınabilir. Yani düz mantıkta bakacak olursak, kas kaybetmek metabolizma hızını yavaşlatıyorsa kas kazanmak da metabolizma hızını hızlandıracaktır. Ve tabii ki araştırmalar da bunu destekliyor.