İrem Tufan Haberleri

Besinlerin renklerinde mucize saklı

Uzman diyetisyen İrem Tufan, besinlerin renklerinin faydalarını yazdı. Hangi renk besin, vücudumuzu nasıl etkiliyor? İşte besinlerin renklerine göre etkileri....

Kas krampları yaşıyorsanız dikkat!

Diyetisyen İrem Tufan, kas kramplarının nedenlerini ve çözümünü yazdı. Öğünlerinize katacağınız besinler ve her gün tüketilecek doğal maden suları ile kas kramplarına veda edebilirsiniz. İşte kas kramplarının üç nedeni ve beş maddede çözümü...

Yemeklerden sonra uykunuz geliyorsa dikkat!

İrem Tufan, yemek sonrası uyku sorununun neden yaşandığını yazdı. Yemek sonrası gelen uyku hangi hastalığın işareti? Ne yapabiliriz? Nasıl değiştirebiliriz? İşte sağlığınız için dikkat etmeniz gerekenler...

Ananasın içindeki süper enzim: Bromelain!

İrem Tufan, ananasın içinde bulunan Bromelain enziminin faydalarını yazdı. Zayıflatan, ödem attıran meyve olarak bilinen ananasın içindeki enzim son yıllarda yapılan tıbbi açıdan birçok farklı faydası olduğu ortaya çıktı. İşte mucize enzimle ilgili detaylar...

Zayıflamak için 10 bin adım efsanesi çöktü mü?

İrem Tufan, sağlık ve zayıflamak için yapılması gerekenleri yazdı. Hareketimizi nasıl arttırmalıyız? Günlük 10 bin adım mı atmak zorundayız? Kohort çalışması nedir? İşte ayrıntılar...

Renkler iştahımızı nasıl etkiliyor?

İrem Tufan, yemeklerde kullanılan ürünlerin renklerinin iştahı nasıl etkilediğini yazdı. Hangi renkler iştah açıyor? İştah azaltan renkler hangileri? İşte detaylar...

Airfryer kullanmak sağlıklı mı?

İrem Tufan, son dönemde hemen herkesin kullanmaya başladığı Airfryer'ları yazdı. Airfryer kullanmak sağlıklı mı? Kullanırken nelere dikkat edilmeli? Kanser riski var mı? Hangi sınır insan sağlığını tehlikeye sokar? İşte Airfryer'lara dair bilmeniz gereken her şey...

Yulaf tüketmek zararlı mı?

İrem Tufan, son dönemde yulafın zararlı olduğuna yönelik haberler üzerine yazdı. Yulaf tüketmek zararlı mı? Bilimsel gerçekler ne diyor? İşte yulafla ilgili bilmeniz gereken her şey...

İşte 2023 yılının en kirli ve en temiz besinleri

İrem Tufan, Çevresel Çalışma Grubu'nun (EWG) açıkladığı en kirli ve en temiz besinlerini yazdı. Tükettiğimiz besinleri pestisiti azaltmanın yolları nedir? Hangi besinlerde kirlilik yüksek? İşte en kirli ve en temiz besinler ve pestisiti azaltmanın dört pratik yolu...

Hangi besinler kanserden koruyor?

İrem Tufan, 1-7 Nisan Kanser Haftası nedeniyle kansere karşı savaşan besinleri yazdı. Kansere karşı hangi besinler koruyor? Kansere yakalanmamak için nasıl beslenmek gerekiyor? İşte sekiz maddede kanserden korunmanın yolları...

Ramazan reflüsüne dikkat!

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte ise, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, uzun bir açlık sonrası hızlı yemek yeme, iftardan hemen sonra tatlı, meyve, asitli içecekler tüketmek, bir şeyler yedikten hemen sonra uyumak ve yemeklerle birlikte sıvı tüketmek de reflü ataklarının da artmasına sebep olabiliyor. Bu ataklar ise bazı kişilerin oruç tutmasına bile engel olabiliyor. Peki reflü ağrılarından nasıl korunuruz? İşte dört pratik yöntem...

Ramazan’da yaşanan sindirim sorunları...

Ramazan’ın ilk günleri geride kalırken, en çok aldığım sorulardan biri iftar sonrası oluşan sindirim problemleri, şişkinlik ve hazımsızlıklarla ilgili. Gün içerisinde uzun bir süre açlık yaşadıktan sonra birden öğün tüketilmesi mide ve bağırsakta sindirim problemlerine sebep olabiliyor. Peki bu durumda ne yapmalıyız? Mide ve bağırsakları sindirime nasıl hazırlarız? 10 madde ile açıklayalım…

Ramazan’da kilo almamak için ne yapmalıyız?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, oruç tutan kişilerin yaşam tarzları, uyku düzenleri ve beslenme şekilleri değişiyor. Buna bağlı olarak kilo problemi, iştah dengesizliği görülebiliyor. Peki bunları önlemek için ne yapmalıyız? Ramazan’ı nasıl sağlıklı atlatabiliriz?

Duygu değişimlerinde iştahla başa çıkmanın yolları

Deprem bölgesindeki yerel üreticilere destek