Kas krampları neden olur? Nasıl önlenebilir? İşte kas kramplarına en etkili çözümler…
Diyetisyen İrem Tufan, kas kramplarının nedenlerini ve etkili çözümlerini yazdı. Sadece evde bile rahatça uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle kas kramplarına veda edebilirsiniz. İşte en etkili çözümler...
Kramplar basit tanımlamasıyla özellikle bacak kaslarını etkileyen ağrılı kasılmalardır. Krampları engellemek için doğru egzersiz teknikleri, masaj vb. yöntemlerin yanında beslenme de büyük önem taşır. Özellikle sıvı yetersizliği, çok terlemek, düzenli egzersiz yapmak, bazı ilaçları kullanmak kramp yaşama riskinizi arttırabilir.
Peki neler yapmalı?