Ödem attırıcı tarifler nelerdir? Yılbaşı sofrasında alınan kiloları hızla verdirecek ödem söktüren tarifler...
Hoş geldin 2023 diyerek bugün benden çok istenen ödem sorununa değineceğim.
Yılbaşı, doğum günü, tatiller gibi özel günlerde normalden çok daha fazla yeme, içme davranışına bürünüyoruz. Bunun sonucunda ise ertesi günden itibaren tartıda 2-3 kg’a kadar fazlalık görebiliyoruz. Fakat panik yapmayın. Bir gecede 3 kg almış olmanız bilimsel olarak pek mümkün olmadığı için tartıda görmüş olduğunuz fazlalıklar yediğin yiyeceklerin içeriğindeki fazla, tuz ve şeker sonucu vücudumuzun hızlı bir şekilde tutmuş olduğu su.
Tabii bir de alkol tüketimi varsa ödemi daha çok hissedebilirsiniz ve atmanız daha zor olabilir.
İşte tam da bu sırada panik olmak yerine yapmanız gerekenler ertesi günden itibaren beslenmenizde ödem atıcı besinlere, içeceklere yer vererek sağlıklı beslenmeye kaldığınız yerden devam etmek.
İşte o ödem atıcı tarifler...
Ödem atıcı çay:
1 adet yeşil elma dilimleri
Bir tutam taze nane/maydanoz
Kiraz sapı
Limon dilimleri
1 çay kaşığı kadar taze zencefil
1 litre su
Tüm malzemeleri tencerede 10-15 dk kaynatıyoruz. İster soğutup ister sıcak olarak tüketiyoruz.
Ödem atıcı smoothie:
3 kaşık ev yoğurdu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 halka ananas
1 çay bardağı su
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip öğle yemeği veya kahvaltı olarak tüketebilirsiniz.
Brokoli salatası:
Buharda pişmiş brokoli
1 tutam marul
1 adet salatalık
Rendelenmiş turp
2 kaşık yoğurt
Nane, pul biber
Tüm malzemeleri karıştırıp aksam veya öğle yemeğinde tüketebilirsiniz!
Afiyet olsun, sağlıklı bir yıl olsun.